„Ügyelj gondolataidra, mert azok szabják meg szavaid!
Ügyelj szavaidra, mert azok szabják meg tetteid!
Ügyelj tetteidre, mert azok szabják meg szokásaid!
Ügyelj szokásaidra, mert azok szabják meg jellemed!
És ügyelj jellemedre, mert az szabja meg sorsodat!”
Frank Outlaw
Az olvasói reakciók alapján nagy érdeklődésre tart számot a mai napig egy régebben írt cikksorozatom az agykontrollról. Úgy hiszem, hogy az agykontroll olyan eszköz, mely mindig segítségünkre lehet, amikor támaszra vagy jó megoldásra van szükségünk. Még néhány technikát érdemes megemlítenünk annak érdekében, hogy látható legyen, mennyi területen válhat jobbá és egyszerűbbé életünk azzal, hogy agyunkat programozzuk.
Természetesen ez az ismertetés nem szolgálhat „tananyagul”, szükséges arra hivatottak irányításával a gyakorlati elsajátítás. Én is a tanulóként megismert információkból szemezgetek, mert Dr. Domján László élvezetes előadásai még most is a fülemben csengenek. Kihagyhatatlanok!
Alváskontroll
Egy igen fontos életterületünk rendbetételére szinte mindannyiunknak szüksége van a 10 évestől a 90 évesig, sőt még tovább: ez pedig az alvás, ébredés, álom és frissesség kontrollja. Ha a pihenés és a nyugalom kellő hangsúlyt kap életünkben, a felszabaduló energia csodákra képes! És ami a legjobb, hogy semmi nyugtató vagy doppingszer sem kell, csak elég az agykonroll egyszerű technikáit alkalmazni.
Fogjunk hát hozzá!
Sokszor forgolódunk álmatlanul éjszakánként. Most nem térünk ki ennek számtalan okára, kezdve a kütyük lefekvés előtti használatától a napi stresszig. Az agykontroll – kicsit hasonlóan a bárányok számolgatásához – egyszerű módszert ajánl. Persze először a 3-1 módszerrel (lásd csatolt cikkünkben) – lemegyünk alfába. Gondolatban egy táblára nagy kört rajzolunk, és bele egy nagy X-et. Az X-et óvatosan letöröljük, és a körön kívülre pedig a „mélyebbre!” szót írjuk fel. Majd az X helyére egy nagy 100-as számot írunk. Ezt töröljük le, majd írjuk a „mélyebbre” szót a körön kívülre. Utána írjuk a 99-t, majd letörölve újra a „mélyebbre!” szót. A lassú, komótos tevékenységet addig folytatjuk, amíg el nem alszunk. Ha időközben elfelejtjük, hol tartottunk, nem kell elölről kezdeni, amire emlékezünk, onnan kell folytatni. Ez a módszer kiváló akkor is, ha utazás előtt izgulunk, és ezért nem tudunk aludni vagy, ha szokatlan körülmények között kell álomra hajtani a fejünket.
Ébredéskontroll
Nem elhanyagolható szempont az időben történő, óra nélküli felébredés sem, hiszen ilyenkor kipihenten, nem a kellemetlen óracsengésre riadunk fel, hanem frissen térünk magunkhoz akár kevés alvás után vagy akár szokatlan időben is.
Elalvás előtt a már jól megszokott alfaszinten (3-1 módszer) képzeljünk el egy órát, akár mutatóval, akár digitálisat. Állítsuk be arra az időpontra gondolatban, amikor felébredni szeretnénk, és mondjuk az alábbi mondatot: „”Ebben az időpontban fel akarok és fel is fogok ébredni.” És láss csodát! A beállított időpontban frissen fel fogunk ébredni.
Frissességkontroll
Az, hogy álmosnak vagy fáradtnak érezzük magunkat – mindennapos jelenség. Lehet ez a rossz alvástól, mert nem használtuk az agykontroll-technikát, de akár a „kaja-kómától” is, amikor nem tudunk ellenállni a finom falatoknak és túlesszük magunkat. Ahhoz, hogy egy csapásra energikusak lehessünk, használjuk az alábbi módszert: Az alap itt is az alfaállapot elérése a 3-1 technikával. Gondolatban mondd az alábbi mondatokat:
„Fáradt és álmos vagyok. Nem akarok fáradt és álmos lenni. Azt akarom, hogy éber legyek és jól és tökéletesen egészséges. Számolni fogok 1-5-ig. 5-höz érve kinyitom a szememet, és friss és éber leszek, jól és tökéletesen egészségesnek érzem majd magam, jobban , mint korábban. Nem leszek álmos és fáradt. Friss és éber leszek. 1.2.3.4.5-höz érve kinyitom a szememet, friss leszek, éber leszek, jól és tökéletesen egészségesnek érzem majd magamat, jobban, mint korábban. Nem leszek álmos és fáradt. Friss és éber leszek. 4,5, szemem nyitva, friss vagyok, éber vagyok, jól és tökéletesen egészségesnek érzem magamat, jobban, mint korábban. És ez így van.” 5-höz érve valóban ki kell nyitni a szemünket.
Álomkontroll
A belső világunkat megismerni, képzelőerőnket fejleszteni – jó dolog. Erre jó eszköz az álmaink megjegyzése. Van, aki könnyen megjegyzi álmait, van, aki azt gondolja, hogy nem is álmodott, mert nem emlékszik semmire. Erre is van megoldás!
Csupán papír és ceruza kell hozzá, no meg az agykontroll használata. Az alfába érkezés után (3-1 módszerrel) mondd magadban: „Emlékezni akarok és emlékezni fogok egy álmomra.” Az 1-es szinten való elalvás után úgy ébredünk, hogy élénken emlékezni fogunk egy álmunkra. Érdemes 1-2 szót felírni vagy egyszerű rajzot készíteni a későbbi könnyű felidézéshez.
Legközelebb memóriafogast készítünk, titkos üzenetet küldünk és régi szokásainkat is megváltoztatjuk, emellett gyógyító technikákat is elsajátítunk.
Addig is jó gyakorlást!
Dr. Domján László „agykontrollos mentőöv járvány idejére” c. videóját ajánlom kedves olvasóim figyelmébe: