A boldog élet titka az, hogy az embernek legyenek sikerei, amelyekre büszke lehet, és legyenek céljai, amelyek hajtják.
Jeff Lindsay
Hajlamosak vagyunk arra, hogy a boldogságot egy-egy cél eléréséhez kössük: pl. ha megkapom a várt állást, ha megveszem az óhajtott Porschet, ha elutazom Balira. Azután, amikor ezeket – ha a célelérés egyáltalán reális volt – elértük, hajszoljuk az újakat, és a boldogságot csak ideig-óráig érezzük. Ha ráadásul semmi realitása sincs az ilyen célok elérésének, boldogtalannak érezzük magunkat.
Aaron Antonovszky már 1979-ben vizsgálta: hogyan lehetséges az, hogy hasonló életkörülmények, kockázati tényezők között élő, és hasonló traumákat elszenvedők közül egyesek megbetegednek, míg mások egészségesek maradnak. Ezt a megküzdőképességgel magyarázta, azaz a pszichés immunrendszer állapotával. A belső összhang, harmónia megtapasztalása, azaz a komplex önbizalom három tényező meglétén alapszik:
A boldogságot magunkban kell megtalálnunk azzal, hogy békében, megelégedetten élünk saját világunkban, megtalálva életünk értelmét. A preventissimo.hu jól megragadja az élet értelmének megtalálásával a boldogság elérésének módját. „Az élet értelme mindenki számára más. Értelmet találhatunk kapcsolatainkban, munkánkban, alkotásban, élményekben, amikor megtapasztaljuk a szépséget, jóságot. Az életfeladat struktúrát visz az életbe, ami egészen a biológiai dimenziókig hat. A belső struktúra, a koherencia befolyással bír az immunállapotra. Az embernek aktívan kell kezébe venni sorsát, elébe menni a kihívásoknak, legyőzve félelmet és a szorongást.” Ehhez ad segítséget a meditáció mellett egy másik, sokkal könnyebben elsajátítható módszer a kopogtatásos EFT (Érzelmi Felszabadulás Technika) Ezt a technikát alkalmazták az amerikai háborús veteránok poszt-traumás problémáinak megoldására, mint az álmatlanság, depresszió, rémálmok, és 6x1 óra kopogtatás az esetek túlnomórészében segített!
Mi is az az EFT?
Prepok Zsuzsi coach az erre vonatkozó szakirodalom rövid összefoglalásával videójában ismerteti a technika jellemzőit és hatásait. A módszer az energia-meridiánokra épít és beszédterápia elemeit is alkalmazza az elnyomot érzelmek feloldása érdekében. A technika tudományosan alátámasztott: a módszer alkalmazása előtt és után a résztvevőktől nyálmintát vettek, és kiderült, hogy 72 génre volt hatása pl. a rák elleni, a neuronok közötti szinapszis kiépítésére, a vörös és fehérvérsejtekre, az agyra, az emésztésre.
Dawson Church, a Soul Medicine Institute megalapítója az agyhullámok változásait vizsgálta EEG-vel. Az energiagyógyászat (akupunktúra, EFT, meditáció) mérhető hatásokat produkál a hormonszintváltozásban és az öregedésben szerepet játszó telomerek megvédésében.
Az EFT lépcsői
Az érzelmi felszabadulásnak azzal kell kezdődnie, hogy elfogadjuk és megszeretjük magunkat. Ehhez megerősítő gondolatok társulnak a kopogtatás mellé. Ezt követi a negatív érzelmek kifejezése, majd a félelmekkel való leszámolás és végül a hit abban, hogy a megoldás megszületik a probléma megoldására.
A kopogtatás színterei:
A kopogtatásnak viszonylag erősen, de nem fájdalmasan, a kezek váltogatásával kell zajlania. Először a kézfejoldal akupunkturás pontjain, majd a szemöldök felett, szem oldalán, a szem alatt, a száj felett, az állon, a kulcscsonton a kar alatt és a fejtetőn – többször ugyanabban a sorrendben végrehajtva. Közben meghatározott mondatokat ismételgetünk, mantrázunk. Így kicsit komplikáltnak tűnik a módszer, de az elsajátításhoz három videót is közvetítek.
A megalapozás:
A szorongás ellen:
és egy jó reggelt indító kopogtatás:
Kiegyensúlyozott, boldog életet kívánok!